SABIAS QUE .......

PLÁTANO

Esta aromática fruta tropical procura energía para afrontar los retos del día a día que nos ayuda a regular la tensión arterial.

Su sabor dulce, su atractivo tono amarillo y su cremosa pulpa de aroma inconfundible son un reclamo para el paladar, esta fruta sabrosa es tan como de pelar y comer que uno puede disfrutar en diferentes lugares y que puede ser llevados en las loncheras.

El plátano constituye el principal cultivo de las islas Canarias. El suave clima sub tropical permite que los cultivos tengan un desarrollo lento, con lo cual la fruta alcanza un grado de madurez privilegiado con una concentración de nutrientes y sustancias aromáticas de gran calidad.

Propiedades del plátano

La pulpa del plátano maduro contiene azucares simples, glucosa, dextrosa y sacarosa que se transforma en energía inmediata. Es muy recomendable para todas las edades para recuperar energía entre comidas o mientras uno está haciendo un esfuerzo físico.

Beneficios

Anemia o fatiga

Es muy beneficioso el consumo que nos ayuda a recuperar fuerzas. Si se consume después de realizar ejercicio, aumenta la capacidad de resistencia ya que nos aporta una excelente combinación de hidratos de carbono y potasio, ambos son necesarios para la actividad muscular.

Reduce la tensión arterial

Gracias al potasio, se demuestra efectivo disminuye la hipertensión arterial. Un plátano proporciona alrededor del 15% de las necesidades diarias de potasio de un adulto.

Combate el estreñimiento

Los plátanos verdes mejoran el tránsito intestinal por su contenido en almidón e hidratos de carbono no asimilables, aunque son más indigestos y también pueden provocar flatulencias.

 Los plátanos maduros se aconsejan en caso de diarrea porque suavizan la mucosa digestiva inflamada.

Ayuda a dejar de fumar. Por su alto contenido en vitaminas B6Y B12, así como potasio y magnesio ayuda al organismo a recuperar de los efectos de quitarle la nicotina. 

Betty anccasi Mayhuire