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SABIAS QUE....

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              ¿CUÁNTAS VECES A LA SEMANA DEBES COMER PESCADO? El pescado aporta pocas calorías al organismo, por lo que no debe faltar en tu dieta diaria si deseas lucir un cuerpo tonificado este verano. Cuantas raciones de pescado debemos comer a la semana: descubramos cuantos pescados es recomendable que consumamos cada semana, para disfrutar de sus beneficios más importantes. El pescado en un   alimento imprescindible en la dieta mediterránea, que se considera una las dietas más equilibradas y sanas que existen, al contemplar el consumo de verduras, frutas, hortalizas, cereales, legumbres, frutas secos y aceite de oliva. UN ALIMENTO MUY RICO EN PROTEÍNAS Las cualidades nutricionales más importantes, del pescado es su alto contenido en proteínas y son de buena calidad, al igual que ocurre con la carne. A diferencia de esta, el pescado presenta un perfil de grasas (lípidos) que son más saludable. Su contenido en proteínas ronda en torno al 15% y 20% y son
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CURIOSIDADES: SABIAS QUE...?

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DESPUÉS DE INGERIR ALGUNOS ALIMENTOS, NOS DA SUEÑO? Es cierto que en algún momento después de ingerir ricos alimentos nos produzcan sueño, pero esto no quiere decir que la causa sea de la propia comida en si, expliquemos y aclaremos que es lo que sucede en realidad: Bueno, sabemos que como peruanos nos encanta nuestra comida, y sea en sus hogares o algún restaurante que asistas con tu familia o amigos, vas a querer comer todo un banquete, y ni que decir si vas a una fiesta donde presenten un gratuito buffet criollo, con mas de 10 sabores distintos y peruanisimos (uyyy, que delicia verdad? ), te será imposible no resistirte a tanto manjar. Pero después de comer todo eso, no todo podría marchar bien en tu organismo, pues ya que los alimentos que has ingerido tendría almidón, hierro, fósforo, entre otros,  hace que el proceso de digestión sea mas lento ya que todo eso se convertirán en glucosa, pues en el cuerpo se activa un "mecanismo de descanso" y nuestro siste
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Cómo bajar de peso rápido

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Cómo bajar de peso rápido (Menú ejemplo incluido) Ya llega el verano amigo de zoompublic, a bajar de peso se dijo Para bajar de peso rápido el principal secreto es hacer cambios en el estilo de vida como disminuir la cantidad de calorías diarias, aumentar la actividad física principalmente ejercicios cardiovasculares para quemar la grasa acumulada en el organismo y, además de esto, se debe tener claro el objetivo que se quiere alcanzar. Por lo que estos cambios a nivel de la alimentación deben incluir alimentos más naturales y menos procesados, aumentando el consumo de agua, frutas, vegetales y de alimentos integrales para aumentar el aporte de fibras al organismo, disminuyendo las grasas, los alimentos precocidos y los alimentos ricos en carbohidratos simples.  Se recomienda siempre que la pérdida de peso sea acompañada por un nutricionista, ya que podrá elaborar un plan nutricional adaptado a las necesidades individuales, a la condición de salud y al es
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PELÍCULAS QUE SE ENTRAN ESTE 2019

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¡Hola, chicos de Zoom! Este 2019 viene recargado de muchas películas muy interesantes. Te dejo abajo la lista de las películas. ¡2019 llega YA! PELÍCULAS QUE SE ESTRENAN ESTE 2019 - Lizbell Valdivia Espejo
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COAR

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Colegio de alto rendimiento COAR Los Colegios de Alto Rendimiento han sido creados para la atención de estudiantes con alto desempeño de 3ro, 4to y 5to de secundaria de todas las regiones del Perú, a quienes se les dará un servicio educativo con elevados estándares de calidad nacional e internacional, lo cual les permite fortalecer su potencial académico, artístico y deportivo.  COAR es ser un modelo educativo referente de buena calidad académica, organizacional y de gestion que  contribuya a mejorar la educación pública, formando una comunidad de líderes con mentalidad internacional capaces de contribuir al desarrollo local, regional, nacional y mundial. Requisitos para poder postular en este examen de admisión 2019 Tener nacionalidad o residencia peruana. Haber concluido el primero y segundo grado de educación secundaria en una institución educativa pública de educación básica regular. Haber ocupado uno de los diez primeros puestos en el 2.° grado de educación secunda
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CURIOSIDADES: SABÍAS QUE...?

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LA BUENA SALUD DENTAL NO SOLO CONSISTE EN CEPILLARSE? Tal como lo lees, mantener los dientes limpios no solo se da cuando te cepillas los dientes y alrededor de ellos, porque hasta eso, queda poco para afirmar que tenemos una buena salud bucal, pues ya que es un método tradicional, con el paso de los tiempos, los médicos especialistas en odontología han ido descubriendo nuevos métodos para la higiene. Con esto entendemos que no está demás ir cada cierto tiempo al dentista para una revisión mas amplia y así evitar otras enfermedades que podamos tener. Aquí te contaremos y tedaremos algunos datos importantes que deberías saber para que tu salud bucal sea completa y te sientas con mas seguridad: - Un error común es cepillarse los dientes después de comer, pero hay un tiempo de reposo antes de hacerlo, ya que cuando terminamos nuestros alimentos, tenemos saliva y ácidos de la comida, y si estos se mezclan con la pasta dental, en definitiva nos causará daño en la boca.  - Ten e
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RECETAS PARA NIÑOS CON OBESIDAD

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Recetas light y ligeras para niños con obesidad Para cuidar la alimentación de tus hijos, si éstos sufren un trastorno de obesidad, te ofrecemos recetas ligeras pero también atractivas y muy sabrosas para que coman sano y variado. Ensalada con palitos de cangrejo .  La ensalada de mar con palitos de cangrejo y gambas es una receta para niños muy refrescante y sana. Un buen entrante para la cena o la comida. Revuelto de gambas y espinacas .  La cena más ligera y nutritiva, un revuelto de gambas con espinacas. Beneficioso para el crecimiento de los niños y con ácido fólico para las embarazadas. Menestra de verduras .  Menestra de verduras. Una receta saludable y completa, con carne y verdura. Válida para cualquier momento del año, para educar a los niños en la comida sana. Receta fácil y nutritiva de Guiainfantil.com 1. Cocer en agua las alcachofas y retirarlas 2. Los demás ingredientes se fríen por separado y se retiran. 3. En el mismo aceite, se fríe un poquito de
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