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              ¿CUÁNTAS VECES A LA SEMANA DEBES COMER PESCADO? El pescado aporta pocas calorías al organismo, por lo que no debe faltar en tu dieta diaria si deseas lucir un cuerpo tonificado este verano. Cuantas raciones de pescado debemos comer a la semana: descubramos cuantos pescados es recomendable que consumamos cada semana, para disfrutar de sus beneficios más importantes. El pescado en un   alimento imprescindible en la dieta mediterránea, que se considera una las dietas más equilibradas y sanas que existen, al contemplar el consumo de verduras, frutas, hortalizas, cereales, legumbres, frutas secos y aceite de oliva. UN ALIMENTO MUY RICO EN PROTEÍNAS Las cualidades nutricionales más importantes, del pescado es su alto contenido en proteínas y son de buena calidad, al igual que ocurre con la carne. A diferencia de esta, el pescado presenta un perfil de grasas (lípidos) que son más saludable. Su contenido en proteínas ronda en torno al 15% y 20% y son

DESPUÉS DE INGERIR ALGUNOS ALIMENTOS, NOS DA SUEÑO? Es cierto que en algún momento después de ingerir ricos alimentos nos produzcan sueño, pero esto no quiere decir que la causa sea de la propia comida en si, expliquemos y aclaremos que es lo que sucede en realidad: Bueno, sabemos que como peruanos nos encanta nuestra comida, y sea en sus hogares o algún restaurante que asistas con tu familia o amigos, vas a querer comer todo un banquete, y ni que decir si vas a una fiesta donde presenten un gratuito buffet criollo, con mas de 10 sabores distintos y peruanisimos (uyyy, que delicia verdad? ), te será imposible no resistirte a tanto manjar. Pero después de comer todo eso, no todo podría marchar bien en tu organismo, pues ya que los alimentos que has ingerido tendría almidón, hierro, fósforo, entre otros,  hace que el proceso de digestión sea mas lento ya que todo eso se convertirán en glucosa, pues en el cuerpo se activa un "mecanismo de descanso" y nuestro siste

Cómo bajar de peso rápido (Menú ejemplo incluido) Ya llega el verano amigo de zoompublic, a bajar de peso se dijo Para bajar de peso rápido el principal secreto es hacer cambios en el estilo de vida como disminuir la cantidad de calorías diarias, aumentar la actividad física principalmente ejercicios cardiovasculares para quemar la grasa acumulada en el organismo y, además de esto, se debe tener claro el objetivo que se quiere alcanzar. Por lo que estos cambios a nivel de la alimentación deben incluir alimentos más naturales y menos procesados, aumentando el consumo de agua, frutas, vegetales y de alimentos integrales para aumentar el aporte de fibras al organismo, disminuyendo las grasas, los alimentos precocidos y los alimentos ricos en carbohidratos simples.  Se recomienda siempre que la pérdida de peso sea acompañada por un nutricionista, ya que podrá elaborar un plan nutricional adaptado a las necesidades individuales, a la condición de salud y al es

¡Hola, chicos de Zoom! Este 2019 viene recargado de muchas películas muy interesantes. Te dejo abajo la lista de las películas. ¡2019 llega YA! PELÍCULAS QUE SE ESTRENAN ESTE 2019 - Lizbell Valdivia Espejo

Colegio de alto rendimiento COAR Los Colegios de Alto Rendimiento han sido creados para la atención de estudiantes con alto desempeño de 3ro, 4to y 5to de secundaria de todas las regiones del Perú, a quienes se les dará un servicio educativo con elevados estándares de calidad nacional e internacional, lo cual les permite fortalecer su potencial académico, artístico y deportivo.  COAR es ser un modelo educativo referente de buena calidad académica, organizacional y de gestion que  contribuya a mejorar la educación pública, formando una comunidad de líderes con mentalidad internacional capaces de contribuir al desarrollo local, regional, nacional y mundial. Requisitos para poder postular en este examen de admisión 2019 Tener nacionalidad o residencia peruana. Haber concluido el primero y segundo grado de educación secundaria en una institución educativa pública de educación básica regular. Haber ocupado uno de los diez primeros puestos en el 2.° grado de educación secunda

LA BUENA SALUD DENTAL NO SOLO CONSISTE EN CEPILLARSE? Tal como lo lees, mantener los dientes limpios no solo se da cuando te cepillas los dientes y alrededor de ellos, porque hasta eso, queda poco para afirmar que tenemos una buena salud bucal, pues ya que es un método tradicional, con el paso de los tiempos, los médicos especialistas en odontología han ido descubriendo nuevos métodos para la higiene. Con esto entendemos que no está demás ir cada cierto tiempo al dentista para una revisión mas amplia y así evitar otras enfermedades que podamos tener. Aquí te contaremos y tedaremos algunos datos importantes que deberías saber para que tu salud bucal sea completa y te sientas con mas seguridad: - Un error común es cepillarse los dientes después de comer, pero hay un tiempo de reposo antes de hacerlo, ya que cuando terminamos nuestros alimentos, tenemos saliva y ácidos de la comida, y si estos se mezclan con la pasta dental, en definitiva nos causará daño en la boca.  - Ten e

Recetas light y ligeras para niños con obesidad Para cuidar la alimentación de tus hijos, si éstos sufren un trastorno de obesidad, te ofrecemos recetas ligeras pero también atractivas y muy sabrosas para que coman sano y variado. Ensalada con palitos de cangrejo .  La ensalada de mar con palitos de cangrejo y gambas es una receta para niños muy refrescante y sana. Un buen entrante para la cena o la comida. Revuelto de gambas y espinacas .  La cena más ligera y nutritiva, un revuelto de gambas con espinacas. Beneficioso para el crecimiento de los niños y con ácido fólico para las embarazadas. Menestra de verduras .  Menestra de verduras. Una receta saludable y completa, con carne y verdura. Válida para cualquier momento del año, para educar a los niños en la comida sana. Receta fácil y nutritiva de Guiainfantil.com 1. Cocer en agua las alcachofas y retirarlas 2. Los demás ingredientes se fríen por separado y se retiran. 3. En el mismo aceite, se fríe un poquito de

PAULO LONDRA EN LIMA Hola amigos de Zoom hoy les traigo nuevas noticias sobre el cantante de Trap más  popular de estos tiempos, así es les hablamos de Paulo Londra que ha cautivo a muchos jóvenes con sus grandes éxitos como lo son "Te amo", "Cuando te besé", "Nena maldición", "Chica paranormal", c abe destacar que PAULO, lanzó hace poco su single personal "Adan y Eva", el cual no hace más que corroborar el excelente momento que atraviesa su carrera.  Asimismo, es preciso mencionar que la peruana LESLIE SHAW , KALE, y DJ LINDA serán parte también de "FIESTA LA ZONA" en la apertura desde las 9pm.  Mañana es el gran concierto que este joven talento brindara en  el Centro de Convenciones Barranco Arena, gracias a su  popularidad las entradas ya se agotaron, así que no nos queda mas que esperar para disfrutar de este gran show. Kimberly Loayza

¿Buscando planes para este fin de semana? La Universidad de Lima lanza su primera producción teatral, gracias a Daniel Dillon, cuya obra ganó en el Primer Concurso de Dramaturgia Nacional "Teatro Lab" (2016), que se realizó en la misma institución. Paredes, Marie La universidad decidió apostar por el talento peruano y poner en las tablas la obra Zombi. Bajo la dirección y versión de Carlos Tolentino, dramaturgia de Daniel Dillon, diseño de vestuario de Jossy Zelada, diseño y ejecución de escenografía por María Fe Silva y el diseño musical por Draco Troglodita. Transcurre en  un futuro distópico no muy lejano, en la cual, la ciudad va perdiendo su humanidad; está aislada, di vidida, y sin recursos . Pasan los días y con ellos, la pérdida de los habitantes se incrementa. Un dama encuentra a Aarón, un misterioso joven que ha huído de casa y su única misión es alimentarse de pensamientos. Él se encuentra herido y su padre, un tirano, va en su búsqueda. Ahora, ella

Balón de oro El mejor jugador del mundo se encuentra en Madrid: Modric, Varane y Griezman, los mejor colocados A doce días de conocer el ganador, corren las apuestas. Misael Rojas Los rumores sobre el próximo ganador del balón de oro están cada vez más cerca por finalizar. Con la votación cerrada que corre a cargo de los corresponsales de la revista France Football, está más echada que nunca. Pero hasta que no se anuncie al ganador en la gala de Paris el próximo 3 de noviembre habrá todo tipo de especulaciones. Sin embargo, si es que es cierto sobre todas las informaciones que llegan desde Francia apuntan a que el ganador se encontraría en Madrid. La información no será mucho, pero es casi seguro que el próximo ganador al balón de oro estaría en el Santiago Bernabéu y el Wanda Metropolitano, entre Luka Modric , Varane y Antoine Griezmann. Desde que se cerró la votación el pasado viernes, la radio Europe 1 aseguran que Modric es el favorito absoluto por delante de Var

GRUPO "A" Holanda se quedó con el grupo, teniendo 7 puntos al igual que Francia pero con mayor diferencia de goles y así disputará la serie final, con los mejores 4 ganadores de los respectivos grupos. La mayor decepción fue la campeona del mundo, Alemania solo hizo 2 puntos de 12 posibles.  GRUPO "B" Suiza sorprendió a Bélgica y avanza a la serie final de 4, ambas escuadras hicieron 9 puntos pero los suizo obtuvieron 9 goles a favor. La pobre Islandia se quedó en blanco con una diferencia de goles de menos 12, así desciende a la Liga "B"   FUENTE: DIARIO MARCA   GRUPO "C" Portugal sin Cristiano Ronaldo se ganó el grupo con 8 puntos, Italia se quedó con 5 puntos y Polonia no hizo nada impactante, baja de liga con 2 puntos. GRUPO "D" Los inventores del fútbol avanzan a la ronda final de cuatro con 7 puntos, que por poco los españoles los alcanzan (6 puntos). Pero los últimos subcampeones del mundo les faltó muc